首页「优游平台注册吃蔬菜最基本的原则是：每人每天保证吃500克（生重），种类最好在5种以上的蔬菜。根、茎、叶、花、果和菌藻类，每天摄入的种类越多越好，特别是菌藻类，如蘑菇黑木耳等，最好每天都有。从数量上说，每100克生的蔬菜做熟后，大概相当于一个网球大小的量，所以每天吃5个网球大小的熟蔬菜，就相当于吃了500克生蔬菜。

　　现在常常都会听到妈妈们说孩子上火了，而且很严重，上火的症状有多种，大家如果及时的掌握，可以有效的针对性的进行治疗。那么，在平时大家怎么知道宝宝身体上火的症状有哪些？宝宝上火其实能够很轻易知道的，它的症状表现很明显。